Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 91,30g | Hh: 108,24g.
Aamiainen: Pre-Lightened Coffee (No Sugar), Tea with Milk. Lounas: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Chilli, Red Onions, Flour Tortillas , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: USN Creatine Transport. Välipalat/Muut: Woolworths Seedless White Grapes, Magnum Mint , Power Play Sugar Free, Droewors. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|