Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 23,37g | Prot: 44,50g | Hh: 142,74g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Emping Melinjo, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Sambal Matah, Tahu Kukus, Tahu Kukus. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|