Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 91,81g | Prot: 122,57g | Hh: 170,76g.
Aamiainen: Queijo Branco, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Extra Magro), Plus Vita Pão de Forma Artesano. Lounas: Couve Refogada, Macarrão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Carne Moida. Päivällinen: Croquete de Carne. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Nestlé Ninho Soleil . lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|