Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 74,49g | Hh: 139,39g.
Aamiainen: Reinert Gourmet Aspik Tafelspitz, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Aldi Kasslerbraten, Kühne Gewürzgurken, REWE Bio Emmentaler, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Zentis Leichte Früchte, Aldi Krustenbrot. Päivällinen: Mischkornbrot, Hühnerbrühe oder Bouillon, Toast Hawaii. Välipalat/Muut: Butter oder Zuckerkeks, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|