Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 52,77g | Hh: 147,87g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas Horneadas, Mandarinas, Leche Entera. Lounas: Granada, Costeño Arroz, Frijoles Cocidos, Sudado de Carne de Res. Päivällinen: Mandarinas, Sanissimo Salmas Horneadas, Leche Entera. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 37 minuuttia, Cardio - 37 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 14 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alifer1234
|