Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 50,29g | Hh: 173,17g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Kue Putu Ayu. Lounas: Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Lemonilo Mie Kari Ayam. Päivällinen: Champ Sosis Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Tumis jagung muda, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya, Wall's Cornetto Black & White. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|