Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 102,35g | Hh: 163,40g.
Aamiainen: Банан, Семга Слабосоленая, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Ржаной Хлеб. Lounas: Чай, Куриное Филе, Магнит Апельсин, Чай, Красные Помидоры, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Яичница, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
4241 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|