Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 81,95g | Hh: 142,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Бананом. Lounas: Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Помидоры, Бондюэль Кукуруза на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Форель на Пару, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Любятово Печенье Сахарное "Шоколадное", Чай Несладкий, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Orion Чокопай, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - roxysity13
|