Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 56,05g | Hh: 149,79g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Rundale Песто Свежая Зелень, Жареное Филе Свинины, Жареная Картошка. Lounas: Яблоко Зеленое, Чай, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. Päivällinen: Rosso Миндаль , Домик в деревне Молоко 3,5%, Брокколи, Морская Капуста, Виктория Рыба Жареная (Навага). lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|