Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 94,66g | Prot: 54,66g | Hh: 223,73g.
Aamiainen: Kirschtomaten. Lounas: K-Classic Pesto Alla Genovese, Nudeln. Päivällinen: Bamboo Garden Mie Nudeln, Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinder Country, Knusperone Früchteriegel, Parma Parmaschinken, K-Classic Teegetränk Zitronen Geschmack Kalorienreduziert, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|