Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 83,07g | Hh: 127,80g.
Aamiainen: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Икра Минтая, Савушкин Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Спартак Шоколад Горький 90%, Санта Бремор Горбуша, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Чеснок, Dr. Korner Гречневые Хлебцы. Lounas: Gusto Горчица Русская , Delmar Хлебцы Гречневые, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Евроопт Грейпфрут, Куриное Филе Жареное без Масла, Туров Град Кукуруза Сахарная, Pasta Zara Бальзамический Уксус, Торчин Соевый Соус , Евроопт Груша Комис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками. Välipalat/Muut: Санта Бремор Лососевая Ветчина, Жареное Яйцо, Квашеная Капуста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Delmar Хлебцы Гречневые, Евроопт Апельсин. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natarazmus
|