Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 23,91g | Hh: 155,41g.
Lounas: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Чай, Рузком Суп Гороховый с Мясом, Хлеб, Кубаночка Кабачковая Икра. Päivällinen: Чай, Heinz Соус Барбекю, Хлеб Черный, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Ашан Финики Иран, Чернослив, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|