Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 30,23g | Prot: 114,47g | Hh: 191,08g.
Aamiainen: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Banane, Kölln Haferflocken, Weetabix Weetabix Protein, Alnatura Hafermilch. Lounas: Weizenbrötchen, Dorade, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Brokkoli, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Dinkelbrot. Päivällinen: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Banane, Arla Skyr. Välipalat/Muut: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Dijonsenf, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Erdbeeren. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|