|
lite trött på mig själv just nu ! kan inte bestämma mig för om jag ska upp eller ner så det blir någon form av mellanting och recomp just nu
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 111,71g | Prot: 149,88g | Hh: 226,92g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn , Lindahls Kvarg Jordgubb , Arla Jämtgård, Kiwi, Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. Lounas: Zeta Snack Oliver Chili, ICA Crème Fraiche, Cocktailtomater, Gullök, Zeta Fetaost, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Pommes Strips. Päivällinen: ICA Rapsolja, Cocktailtomater, ICA Färska Champinjoner , Zucchini, Coop Tortelloni Ricotta & Pesto, Scan Bacon. Välipalat/Muut: Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|