Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 23,73g | Prot: 79,71g | Hh: 120,37g.
Aamiainen: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Цикорий, Воздушный Рис, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Lounas: Бахетле Суп Гречневый Постный. Päivällinen: Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: 4 Сезона Клубника Замороженная, Огурец (с Кожурой), Банан. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika.korol.ru
|