Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 57,78g | Prot: 282,31g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Real Quality Milch 0,3%, Apostels Zaziki, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heinz Tomato Ketchup, Ketchup, Pflanzenöl, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Apfelsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4194 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|