Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3292 kcal
|
Rasva: 156,10g | Prot: 149,91g | Hh: 325,42g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ei, Dinkelvollkornbrot, Butter, Kaufland Paprikapastete, Fischer Champignonwurst. Lounas: Spaghetti, Lachs-Zucchini-Pfanne. Päivällinen: Thomy Süßer Senf, Balsamico, Olivenöl, Gekochtes Ei, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Schinken (Extra mager), Radieschen, Aldi Datteltomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillezucker, Heidelbeeren, Zucker, Zitronensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Limette, Papaya. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Heike Gallei
|