Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 65,69g | Hh: 147,40g.
Aamiainen: Coraya Surimi Sticks. Lounas: Trader Joe's Röstzwiebeln, Misuzu Inari Tofu, Eat Happy Roasted Sesame Sauce, Junge Frühlingszwiebeln, Edeka Eismeer-Garnelen, Gut & Günstig Salat Creme, Coraya Surimi Sticks, Avocado, Bamboo Garden Mirin, Oryza Sushi Reis. Päivällinen: Crownfield Protein Topping Joghurt Banane, Aldi Magerquark, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Lorenz Pommels Original . lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kathikatienchen
|