Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 98,34g | Hh: 169,32g.
Lounas: Творог 5%, Замороженная Вишня, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Монастырский, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Перекресток Грейпфрут Красный, Рис Вареный, Сливочное Масло. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|