Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 77,17g | Hh: 62,88g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Куриное Филе, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lounas: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Клубника. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Шампиньоны, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jennilove0907
|