Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2950 kcal
|
Rasva: 108,07g | Prot: 118,66g | Hh: 323,33g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: BioBio Tofu Natur, DM Bio Kokosöl, Satori Süß-Sauer Sauce China Art, Satori Mie-Nudeln. Päivällinen: Crepe, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Basis Müsli, Old El Paso Taco Shells, Honig, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Ovomaltine Crunchy Cream, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|