Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 14,51g | Prot: 73,03g | Hh: 72,41g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Lounas: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam, Nasi Coklat. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|