Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 95,41g | Hh: 98,97g.
Lounas: Eskimó Sorvete de Creme, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Músculo Bovino, Chuchu Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Päivällinen: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|