Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 65,75g | Prot: 59,23g | Hh: 202,61g.
Aamiainen: Cashew Nuts, AT Foods Ground Flax Seed, Bananas, Peanut Butter, Toasted Crumpet, 2% Fat Milk, Raisin Bran, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder. Lounas: Pears, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Salad Dressing, Egg. Päivällinen: Parmesan Cheese (Shredded), Eggplant, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Ground Pork, Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables. Välipalat/Muut: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
👏👏👏👍👍Have a Terrific Thursday!!!
15 huhti 21 jäseneltä: Shrewdness
|
15 huhti 21 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|