Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 29,70g | Prot: 71,75g | Hh: 75,19g.
Aamiainen: Abacaxi, Limão, Leão Chá Verde, Peras. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Acelga, Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas, Brócolis. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Piracanjuba Queijo Mussarela , Orégano, Tapioca Tapioca. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabidaversa
|