|
shakka 😎 es läuft 🤩
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 118,70g | Hh: 225,00g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Banane, Banane, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Putenschnitzel, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomatensalat. Päivällinen: Bratkartoffeln, Gartenkrone Weiße Bohnen mit Suppengrün, Pluma Krustenbraten Ofengebacken. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino, Nobis Belgischer Reisfladen. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|