Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 126,65g | Hh: 42,54g.
Aamiainen: Café, Ovo. Lounas: Açafrão, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Cebolas, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Black Skull Whey Zero. Välipalat/Muut: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Jumping Jacks - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biazinhanofoco
|