Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 83,06g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: Carolina Iogurte Natural Integral. Lounas: Arroz Branco, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Relva Verde Uva Passa Preta, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carolina Iogurte Natural Integral, Banana Nanica, Atlhetica Best Whey, Tangerinas, Atlhetica Best Whey, Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debby ***
|