Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 8444,04g | Prot: 5861,59g | Hh: 21580,30g.
Aamiainen: Перекресток Хлеб Фитнес, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла, Кабачок Гриль, Черемша, Grow Food Скрэмбл. Lounas: Перекресток Хлеб Фитнес, Куриная Грудка Вареная, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Päivällinen: Чай с Лимоном, Окей Сочник с Творогом, Магнит Банан. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сочник из Песочного Теста, Чай с Лимоном, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Банан, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|