Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2014
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 92,50g | Hh: 106,03g.
Lounas: Tomaten, Schwarzwälder Kirschtorte, Eiweißshake. Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Homann Bismarckhering, Tomaten, Rote Paprika, Coraya Surimi Sticks, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Eisbergsalat, Jeden Tag Geflügel Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut & Günstig Mineralwasser Medium, Kaffee. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|