Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 124,26g | Hh: 201,89g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lounas: Jeruk, Nasi Putih, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Pakis. Päivällinen: Saus Teriyaki, Kentang Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tempe. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Roti Gandum, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sasi sasmita
|