Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2014
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 72,69g | Hh: 175,44g.
Aamiainen: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Lounas: Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Snak Club Raw Almonds, Vegetable Oil, Skinless Chicken Breast, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked). Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
3786 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|