Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 99,83g | Hh: 195,99g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Верес Фасоль с Овощами, Мандарины, Рис Отварной, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Чай, Умалат Сыр Сулугуни, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Чай, Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
5284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|