Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 69,94g | Hh: 142,82g.
Aamiainen: Activia Cerealien, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Rama Margarine, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch. Lounas: Zott Sahne Joghurt Erdbeer Panna Cotta, Herzberger Brötchen Mini-Vollkorn, Kania Cocktail Sauce, Matjesfilet, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Päivällinen: Aperol Spritz, Hallo Pizza Chicken Strips, Pizza Salami. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|