Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 49,93g | Hh: 279,88g.
Lounas: Kapern, Schnittlauch, Senf, Gut & Günstig Cornichons, Rote Zwiebeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Salzkartoffeln, Hartgekochtes Ei. Päivällinen: Vegetarischer Döner. Välipalat/Muut: Laugenbrezeln, Pringles Texas BBQ Sauce , Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|