Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 256,15g | Hh: 248,07g.
Aamiainen: Kiwi, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Heidelbeere Protein. Lounas: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Päivällinen: Fage Total 0,2%, Cucina Grana Padano, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, REWE Beste Wahl Linguine Ungekocht. Välipalat/Muut: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Organic Alpha Grüne Mutter. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|