Päiväkirja - enasky, 16 huhti 21

Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻

O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉

95,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.    Vielä jäljellä: 25,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1901 kcal

Rasva: 157,68g | Prot: 93,45g | Hh: 21,28g.   Aamiainen: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Lounas: Milbona Koffiemelk, Koffie. Päivällinen: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. lisää...

2764 kcal

Harjoitus: Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...