|
😭😭😭
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 76,84g | Prot: 76,05g | Hh: 169,82g.
Aamiainen: Просто Мёд , Polvit Манго Замороженный, Hortex Клубника Замороженная, Булгур (Вареный). Lounas: Хлеб с Изюмом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Слабое Кофе с Сахаром, Миндаль Миндаль Сырой, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыродел Сыр Черный Король, Миндаль Миндаль Сырой. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|