Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 67,49g | Hh: 251,32g.
Aamiainen: General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, English Low Fat Greek Yoghurt, Bananas. Lounas: Wal-Mart Golden Delicious Apple, Coleslaw, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Oranges, Ballyfree Turkey Rashers, Kontos Panini Bread. Päivällinen: Carrots, Cabbage, Mashed Potato, Kroger Pork Steak. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Ice Pop. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|