Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 116,63g | Prot: 111,73g | Hh: 250,17g.
Aamiainen: Boiled Egg, Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Oats, Almond Milk, Pumpkin Seeds, Sesame Seeds. Päivällinen: Aero Purely Chocolate, Patak's Plain Naans, White Rice, Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Madras. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|