|
More snow shoveling today. There was about an inch of thick crust from freezing rain. Snow thrower did a good job with lots of effort.
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 68,51g | Hh: 105,93g.
Aamiainen: Light Cream 1 Tbsp, Luna Protein Chocolate Cherry Almond, Yerba Mate, Tea (Red Rose). Lounas: Light Cream 1 Tbsp, Carmel Cluster (Zone), Green Tea, Tea (Red Rose). Päivällinen: Chicken Cordon Bleu (Barber), Lemon Juice, Brussel Sprouts, Slivered Almonds, Homemade Butter (Sea Salted). Välipalat/Muut: Cherry Vanilla IC (Breyers), Carmel Cluster (Zone), Yerba Mate, Light Cream 1 Tbsp, Tea (Red Rose). lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|