|
В четверг вышел незапланированный разгрузочный день. Спонсор - неизвестный вирус. Надеюсь, не тот самый.
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 33,23g | Hh: 177,87g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Геркулес Хлеб Зерновой, Parmalat Сливки Питьевые 11%, Valio Творожный Сыр Сливочный, Nespresso Кофе в Капсулах, Банан. Lounas: Лукашинские Апельсин Дробленый с Сахаром . Päivällinen: Котлета Куриная, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , ВкусВилл Морс Клюквенный. Välipalat/Muut: Сормовский Хлеб Булка с Маком, ВкусВилл Морс Клюквенный, Банан. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|