Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 52,11g | Hh: 230,33g.
Aamiainen: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Cocoa Powder (Unsweetened), 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Peanuts, Pears. Päivällinen: Eggplant, Kroger Fully Cooked Bacon, ShopRite Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Wegmans Mushrooms, Publix Green Bell Pepper, Publix Onions, No Name Tomato Sauce, White Flour. Välipalat/Muut: Fireball Cinnamon Whiskey, McCormick Celery Salt, Garlic Powder, General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal, Lemon Juice (Canned or Bottled), Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
40 minute pedal - 40 minuuttia, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 minuuttia, 3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|