Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 82,85g | Prot: 156,64g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: WellMix Protein 90 Vanille, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Alnatura Soja Drink Ungesüßt, Ener Bio Dinkel Flakes. Lounas: Asia Spezialitäten 12 Sushi, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Päivällinen: Erdbeeren, Landliebe Frische Schlagsahne, REWE Eiweiß Toastbrötchen, Esko Kochkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Aldi Cashewkerne, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|