Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
162,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 62,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 24,77g | Prot: 49,14g | Hh: 151,83g.
Aamiainen: Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado. Lounas: Yorgus Iogurte Natural, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Petybon Macarrão Parafuso. Päivällinen: Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Mangas. lisää...
|
|
4245 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinecarvalho26
|