Päiväkirja - alinecarvalho26, 15 huhti 21

Olá tô começando minha jornada contra o peso.
2 semana de educação alimentar.a luta é grande mais tô disposta a tentar. Comecei com 163.800 k. acompanhamento com uma nutricionista.
hoje dei início a academia.
Tô muito feliz , e com muita
expectativa 🙏🏻

163 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.    Vielä jäljellä: 63 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

927 kcal

Rasva: 31,23g | Prot: 38,11g | Hh: 148,05g.   Aamiainen: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Café com Leite Desnatado. Lounas: Koni Store Yakisoba de Carne. Päivällinen: Leão Chá Mate Natural, Liv Up Crepioca com Queijo Branco . Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...

4370 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...