Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 70,34g | Hh: 143,97g.
Aamiainen: Body & Fit Eiwitshake. Lounas: Gekookt Ei, AH Goed Begin, Poiesz Ribbel Fijn Volkoren. Päivällinen: Freshona Augurkensticks, AH Gehakt Half-om-Half, Uien, Puntpaprika, AH Nederlandse Spitskool, AH Zilvervliesrijst. Välipalat/Muut: Banaan. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilonkagrosman
|