Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 70,43g | Prot: 88,48g | Hh: 78,26g.
Aamiainen: Киви, Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками, Cote d'Or Шоколад 70%, Овсяноблин на Кефире, Nutiva Кокосовое Масло, Миндаль Миндаль. Lounas: Кабачковая Икра, Delba Цельнозерновой Хлеб, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Päivällinen: Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Гармония Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Доброго времени суток🌺
Приглашаю всех девушек (18+, вес 65+) в бесплатный чат правильного питания🍓🍎🍐 С основами пп и разбором рациона. Общение участников😉Приятная атмосфера😘
Хотите? Пишите мне в Вайбер по номеру +79606356861 "хочу в чат"
18 huhti 21 jäseneltä: rrdt5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|