Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 141,96g | Hh: 249,21g.
Aamiainen: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Doğa Evi Keten Tohumu, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ramazan Pidesi, Yulaf Ezmesi, Tarabya Kaşar Peyniri, Yumurta. Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı, Makarna. Välipalat/Muut: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Fındık, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Bal, Yumurta. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|