Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 82,93g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Вишневое, Простоквашино Сливки 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Каждый День Чернослив Сушеный, Говядина с Овощами, Перекресток Хлеб Фитнес, Бондюэль Фасоль Белая Классическая, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Päivällinen: Ратибор Варенье Вишневое, Чай с Лимоном, Пицца Пепперони (36 см), Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
В моем обучающем чате, посвященному правильному питанию, интересно и все бесплатно!
Участвовать может каждая! Условие одно +18 вес 65+! Город не имеет значения!
📈мотивация!
🍝рецепты!
📲общение и поддержка!
Пиши мне в viber "хочу в чат" 8 960 635 6861и я добавлю тебя!
16 huhti 21 jäseneltä: 4ert5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|